减肥晚上肚子饿睡不着如何是好？
病情描述：我是真的很想减肥，可是我晚上肚子饿又睡不着。减肥晚上肚子饿睡不着如何是好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，对于这种情况，减肥也不能过度节食，禁食是不可取的，平时可以适当控制饮食量，特别是晚饭要尽量少吃，可以适当吃些蔬菜水果等，一点东西都不吃，饿的睡不着觉也是不行的，另外，要加强锻炼，适当活动，要做到科学的减肥，不能因为减肥，而搞坏了身体。
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病情分析：
你好，可以在饥饿的时候进食一些低热量的水果，如黄瓜，西红柿等，来改增加饱腹感，善饥饿的情况。另外需要注意三餐的进食量，避免节食过度而引起较严重的胃炎，胃溃疡等疾病，每天三餐的摄入热量控制在1000大卡左右，减肥效果明显，而且对身体的损害程度较小。
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