有氧运动减肥时间是什么时候？
病情描述：我今年24岁，大概是有 150多斤，太胖了，想做点有氧运动，有氧运动减肥时间是什么时候？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般想减肥的话，确实建议是做一些有氧运动为主，例如跑步或者快走，也可以选择在家里做一下瑜伽，但是每次最好是要坚持40分钟以上，这样才容易开始燃烧脂肪。至于时间方面，建议可以早上空腹或者晚上饭后两小时。这个一定要坚持才会有效果。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
一般情况下做有氧运动的时间应该在至少在30分钟以上，因为时间特别短的话题不到一个运动的效果，尤其是体重偏胖的人群，需要减肥的话更要注意运动的时间以及强度。还有就是平时的话一定要注意饮食控制饭后半小时以后开始一个有氧运动的锻炼。
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