134斤怎么减肥啊？
病情描述：我快要结婚了，现在的体重都长到134斤了，我想减的瘦一点，好穿婚纱。134斤怎么减肥呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个逐渐的过程，不可能在短时间内明显出现体重下降的，出现肥胖一方面与平时的饮食有关系，另外也与平时缺乏活动有关，所以想要减肥就要从这两方面入手，首先在饮食上要限制进食的总量，要避免吃油腻的食物，不要吃油炸食品和膨化食品，减少甜食，以清淡饮食为主，另外平时多一些户外活动，多出出汗，这样也能够消耗身体的脂肪。
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病情分析：
你好，根据你说的情况，如果想减肥的话，需要控制饮食，然后配合大量的有氧运动。饮食方面要尽量吃清淡的，多吃一些含纤维素丰富的食物，比如芹菜，豆角，油麦菜，生菜，还可以泡原味燕麦片，具有饱腹感，要控制每顿用餐量，吃个七八分饱就可以了，尤其是晚餐，可以用水果来代替，但是不可以不吃饭。
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