小米加什么熬粥最减肥？
病情描述：我最近体重严重的超标，变得很胖，真的很难受，想知道小米加什么熬粥最减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你说的情况，熬小米粥可以添加一些。大枣，红小豆，枸杞，花生米，山楂，百合，绿豆，等等。要想减肥，同时还要多参加体育锻炼，如早晨跑步。打球，踢足球。排球。可以练瑜伽呀。含有健身操。平时要多吃一些蔬菜，韭菜，菠菜，芹菜。还要吃一些水果如苹果。
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病情分析：
你好，小米中加上红豆或薏米来熬粥最有利于减肥，因为可以起到消肿利尿，控制体重的作用，除了控制住饮食以外，还需要注意加强体育锻炼，增加热量的消耗，增加脂肪的分解，每天坚持40分钟以上的有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳，骑自行车等，减肥效果较显著。
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