小米加什么熬粥最减肥?
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病情分析:
你好,根据你说的情况,熬小米粥可以添加一些。大枣,红小豆,枸杞,花生米,山楂,百合,绿豆,等等。要想减肥,同时还要多参加体育锻炼,如早晨跑步。打球,踢足球。排球。可以练瑜伽呀。含有健身操。平时要多吃一些蔬菜,韭菜,菠菜,芹菜。还要吃一些水果如苹果。
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病情分析:
你好,小米中加上红豆或薏米来熬粥最有利于减肥,因为可以起到消肿利尿,控制体重的作用,除了控制住饮食以外,还需要注意加强体育锻炼,增加热量的消耗,增加脂肪的分解,每天坚持40分钟以上的有氧运动,如慢跑,瑜伽,游泳,骑自行车等,减肥效果较显著。
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