减肥中餐有什么推荐的吗？
病情描述：我体重超重，过几个月后需要穿婚纱，想减肥，那么减肥中餐有什么推荐的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
科学有效的减肥办法就需要分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料水果，尽量在两餐之间吃，每天进食水果，不要超过200克，另外多饮水，多坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，中餐可以吃米饭，馒头，花卷，不要超过100克，多吃蔬菜就可以了。
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病情分析：
你好，达到减肥的效果，一般是考虑运动以及配合饮食的方式来达到改善，想通过饮食方面可以适当的先使用一些比如说燕麦等等容易保护类型的食品，作为替代的方法，在饮食方面尽量的减少，尤其是高热量食品的摄入。达到持之以恒可以坚持的效果才是关键。
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