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只吃米饭能减肥吗？

病情描述：最近我重了很多，我想去减肥，不想吃肉，医生，只吃米饭能减肥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

目前这个情况吃米饭这个还是能够减少一些能量的摄录其次的话需要积极的进行加强锻炼通过消耗体内的脂肪，这样的话相对来说是会取得一个比较好的效果，通过控制饮食不会有太大的一个作用，因为这种情况的话还是非常容易出现一个反弹的情况。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，只吃米饭不能达到减肥的效果，因为米饭的碳水化合物含量较高，热量较高，不利于减肥。想要健康的减肥，一定要控制住热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜，如水煮波菜，水煮青菜，水煮白菜等，这样饱腹感较强，膳食纤维含量较高，在减肥的同时又不损害身体的健康。

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