夜宵吃什么好减肥瘦身？
病情描述：我男朋友正在努力减肥，但是晚上很容易饿，请问夜宵吃什么好减肥瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
很高兴回答您的问题，减肥主要就是节食和运动，晚上胃排空功能差，如果吃夜宵就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。减肥要制定科学长期的计划，恒心和毅力是成功的关键。希望您多鼓励您的朋友，贵在坚持，祝您健康。
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病情分析：
患者本身有肥胖的情况，尽量是不吃夜宵，如果吃夜宵的话，可以以水果为主，如黄瓜西红柿，或者是煮绿叶蔬菜吃，既可以填饱肚子又不增胖，能减轻饥饿感，多喝水也可以，尽量不吃其他食物，除了不吃夜宵以外，减肥还是要多增加运动量，其他时间有质量控制，高脂肪，高热能食物。
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