减肥的时候可以吃瓜子吗？
病情描述：我平时特别喜欢吃瓜子，但是这段时间正在减肥阶段，所以我现在可以吃瓜子吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的时候也可以吃瓜子的，但是不建议吃瓜子。瓜子属于高脂肪的食物。油脂含量比较高，也具有一定的润肠通便作用。但一般都是作为零食来吃的，所以摄入的热量并不是特别高。适当的吃一点还是可以的。如果想减肥平时也要注意控制饮食，少吃高脂肪食物，多锻炼身体。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
减肥期间的饮食肯定是要清淡，不要油腻，瓜子被炒过后性质就发生改变，多吃会引起上火，生瓜子吃了不上火，还能够缓解便秘，是可以饮食的，对减肥也是有好处的，所以如果要吃，建议吃生瓜子，减肥期间要配合上体育锻炼，晚上最好吃点蔬菜水果类的。
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