210斤怎么减肥？
病情描述：210斤怎么减肥？体重过胖有什么危害呢？210斤会导致高血压吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
您好！一个人是不是肥胖了，不是单纯看体重的，需要结合身高来判断的。临床上用体质指数（BMI）来判断是不是肥胖了。体质指数=体重（kg）除以身高（m的平方），正常范围是：18.5~23.9，超重：24~27，肥胖：28~32。体重过胖可以引起糖尿病、高血压、冠心病等疾病，对身体有很大影响的。
-
病情分析：
你好，体重超标会引起高血压，糖尿病，心脑血管疾病。需要积极的减轻体重，可以通过以下方法来减肥，一是控制住饮食，减少热量的摄入，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，少吃糖分大和油腻大的食物。二是需要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，可以做一些有氧运动，如跑步，游泳，骑自行车等，每天坚持40分钟以上，起到瘦身塑形的作用。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号