减肥晚上不能吃什么？
病情描述：我想要减肥，尤其是想要少吃晚餐减小腿和肚腩，减肥晚上不能吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上含糖量比较高的食物尽量不要吃，并且晚饭之后一般不需要再吃任何零食，另外晚餐高热量，高脂肪，高蛋白的食物能不吃尽量不要去吃，如果真的想吃的话，最好放在中午，像这类食物是适当的可以吃一点点，晚餐一般热量摄入控制在420卡路里就可以了，千万不要吃得太多。
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病情分析：
你好，晚餐最好吃得清淡一些，尽量不要吃含糖量比较高，油腻性比较大，高热量高脂肪的食物，另外晚饭一个小时之后一定要去做运动，想要将体内的脂肪给燃烧掉，必须将运动量给提上来，如果运动强度不够所起到的减肥效果也是不行的，只有强度够了，才能够更好的燃烧掉体内的脂肪。
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