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100斤怎么减肥到90?

病情描述:我男朋友总觉得我很胖,脸上都是肉,请问100斤怎么减肥到90?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,100斤我们可以通过运动减肥来减到90斤。减肥一定要通过运动减肥效果会比较好,而且还不会出现反弹的情况,一定不要进行节食减肥,节食减肥对身体伤害会比较大,平时要注重饮食,少吃一些油腻煎烤油炸的食物,希望我的回答可以帮助到你。

  • 陈浩
    陈浩 医师
    新泰市泉沟镇卫生院 一级
    病情分析:

    你好,根据你描述的这种情况,首先如果想要减肥的话需要控制饮食,在自己原来饭量的基础上尽量的减半饮食同时呢,建议少食多餐,而且每次不要吃太多,也不要吃太多高糖分,高脂肪,高热量的食物。是每天需要做1到2个小时的有氧运动。这样的话才能够将体重慢慢的控制下来。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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