苹果沙拉可以减肥吗？

病情描述：你好，我想请问吃苹果沙拉可以减肥吗？朋友说多吃不胖，想知道是不是真的。

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

苹果是有利于达到减肥的情况，但是沙拉的热量是比较高的，所以，如果吃很多的苹果沙拉是不利于达到减肥的效果。减肥期间建议还是要控制这种苹果沙拉的总量还是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要放沙拉，然后加强运动锻炼才有利于减肥。
罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院三级甲等

病情分析：

苹果沙拉含热量不高，多吃不胖也可以这么说，但就不一定能减肥了。如果真正要饮食减肥的话，尽量少吃高热量的主食，如米饭、薯类、面类等食物，多吃蔬菜水果，也要适当补充蛋白质与肉类，一般蔬菜跟肉类的比例是7:3。这样子可以达到减肥的效果。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你朋友说的不是真的，苹果沙拉也是很有热量的，你吃进去越多那么肥胖的可能性就越大，并没有吃不胖的东西，所以呢，你想要吃不胖的话就是要吃少每天进食的食品的热量要少于你每天消耗的热量，只有这样才能够吃不胖。你苹果沙拉吃多了，肯定也是会发胖的。