中老年怎样减肥快？
病情描述：我因为太胖了，所以走路特别累，所以想减肥，请问中老年怎样减肥快？
医生回答 (2)
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病情分析：
由于中老年人的机体功能趋向衰退，所以应该选择比较柔和的减肥方法，如长距离步行、慢跑、游泳、爬山、登楼梯、太极拳、健身操等。另外要注意合理膳食，多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品。
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病情分析：
减肥的话，最廉价和有效的减肥方法是晚上不吃任何主食 ，不进食或喝水和进食1~2个小黄瓜或适当的绿叶蔬菜，坚持每天 有2个小时的运动，持之以恒做到饮食控制，坚持数月可能会有明显的改变，长期坚持的话，一定会保持理想的体重，关键在于自己要做到。
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