预防动脉硬化要从什么时期开始？
病情描述：我有一点肥胖症，心脏有时很累，请问预防动脉硬化要从什么时期开始？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖的人预防动脉粥样硬化，从现在开始首先要减肥，控制体重，把体重控制到正常的范围之内，同时要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于油腻的食物，如动物油脂，油炸食品，肥肉等，要清淡饮食，多吃白肉，少吃红肉，适当的增加运动，不要长时间的久坐。
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病情分析：
预防动脉硬化的，开始的时间或年龄最好是从年轻开始养成日常的坚持，低盐低脂清淡饮食，少喝酒。多运动，多吃蔬菜水果，不要精神压力太大和熬夜的习惯，不要进食过多的高脂肪食物和高热量食物，要注意体重的控制，保持理想体重，养成多喝水的习惯，多喝水可以稀释血液浓度和促进排尿排出毒素。
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