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每天跳舞一小时能减肥吗？

病情描述：下身好肥胖，经常被同学嘲笑，我想去运动减肥。每天跳舞一小时能减肥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

每天去跳舞一个小时，这个减肥的方式非常的健康。可以这样坚持下来是可以减肥的。同时在配合合理的饮食，要控制自己的嘴。平时尽量少吃点油腻的肥肉啊，肥肠啊之类的。还有油炸类，一定不能吃。烧烤也不能吃。平时不能吃零食，晚上不能吃夜宵。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，每天跳舞一小时能达到减肥的效果，因为像跳舞这类的有氧运动，坚持40分钟以上就能起到动员脂肪的作用，平时除了靠运动减肥以外，还需要控制饮食，减少热量的摄入，尽量避免吃一些糖分含量大的食物，避免吃一些油炸的食品，动物的内脏等。

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