中年人怎么减肥？
病情描述：我妈的大肚子一直在长大，最近老人家打算要减肥。中年人怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现肚子很大，应该是过度肥胖的原因，对于这种现象建议还是早期检查及时治疗。对于减肥主要是采取饮食控制和适当的运动锻炼。特别严重的肥胖，也可以通过手术治疗以及进行减肥药的治疗。平时避免吃高脂肪油腻的食物，多吃蔬菜和水果比较好，需要增加活动量。
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病情分析：
您好，减肥要科学合理，不能乱用药物，一是减少热量的摄入，二是增加热量的消耗。减少热量摄入，就要科学饮食，不要暴饮暴食，少盐少油，拒绝高脂肪的食物，做饭用植物油，饮食要规律，合理搭配食物，不要偏食，多食瓜果蔬菜；二是通过体育锻炼增加热量消耗，每周进行三到五次的中等强度锻炼，作息规律，以达到减脂的目的。
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