减肥能不能吃瓜子吗？
病情描述：我最近正在减肥之中，我有点想吃瓜子可是有点不敢，减肥能不能吃瓜子吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间最好不要吃瓜子，因为瓜子的油脂含量比较高，热量也比较高，不利于减肥，在减肥期间饮食要注意避免吃糖分大、油脂大、脂肪高的食物，尽量少吃主食，尤其是米饭，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，最好再配合适量的有氧运动，比如跑步、仰卧起坐、瑜伽、游泳等。
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病情分析：
你好，减肥期间是不能吃瓜子的，因为瓜子的热量比较高，不利于减肥。减肥期间要注意控制住热量的摄入，每天摄入总量在1000大卡左右，既有利于减肥又不损害身体的健康，除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，多做一些有氧运动，如瑜伽，慢跑，游泳等，每天坚持40分钟以上，减肥效果较显著。
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