减肥杂粮饭怎样搭配?
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥不是说必须吃什么样的饭才有效,而是节食为主的,假如你不节食的话,那么无论吃什么样的饭吃多的话,照样会肥胖的,所以,吃什么食物不是非常的重要,重要是节食,就是管住自己的嘴。另外,在节食的基础上还配合运动锻炼进行减肥了。
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病情分析:
您好,看您的年龄只有20岁,不知道您的基础体重是有多少呢?减肥杂粮饭只是一个控制饮食的疗法咱们可以,嗯,就是杂粮饭里少摄取一点点的碳水化合物,可以增加一些蛋白质类的食物。可以适当的吃一些粗粮也可以吃一些红薯芹菜之类的东西。这些都有助于减肥。
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