减肥增肌吃什么？
病情描述：医生您好，我最近在健身，减肥的同时想增加点肌肉，减肥增肌吃什么？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你最近在减肥的话，还是建议你一定要坚持少食多运动，这样才可以减肥的效果，如果你要增加肌肉的话，就一定要多吃高蛋白的食物，如你可以适当的吃一些牛肉羊肉鸡蛋这些食物含有的脂肪较低，对你的减肥也不会起到明显的阻碍作用，另外的话也要多吃一些蔬菜和水果，可以有效的补充身体所需的维生素。
-
病情分析：
你要减肥的话就一段时间，一定不要吃一些高热量的食物和高脂肪的食物，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以便使身体得到丰富的维生素的补充，如果要增肌的话，可以多吃一些肉类，如牛肉羊肉，这类食物的热量一般不算太高，而且含有的脂肪量也比较低，比较适用于健身减肥。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号