如何瘦身减肥的动作？
病情描述：我下定决心要减肥了，想通过运动减肥，想知道如何瘦身减肥的动作？
医生回答 (2)
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好，如果真是要下定决心减肥的话，运动是一方面，但是控制饮食也是非常重要的，早餐要吃好午餐要吃饱，晚餐尽量不要吃，或者可以提前早点吃，一般在五点以前吃了，运动的话一定要循序渐进，平时走路骑车都是很好的运动，还可以下载减肥操进行运动，不管怎么做，都必须得坚持，坚持才有效果。
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病情分析：
现在主要是有身体肥胖，如果想要减肥的话，那就必须要运动减肥的，多跑步，每天跑步五千米以上，这样就可以促进脂肪代谢，对身体是有好处的，不要吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，配合针灸减肥，中药减肥，这样有利于身体减肥，对身体是有好处的。
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