膳食纤维减肥有用吗？
病情描述：我是个胖子，感觉很自卑，想通过膳食纤维减肥，请问膳食纤维减肥有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，膳食纤维由于含能量比较低，是减肥的好产品。要想成功减肥，光食用膳食纤维是不够的，还要配合体育运动，效果才好，每天慢跑或快步走40分钟以上，每周至少运动五天，每次运动的都要使身体微微出汗，减肥效果才好，饮食上，要多吃青菜、水果，少吃主食。
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病情分析：
你好，膳食纤维具有饱腹感，可以减轻饥饿，减少进食量，有助于帮助减肥。但是减肥最重要的还是要管住嘴，迈开腿，平时一定要控制饮食的量，尤其是不能吃油脂和含糖量高的食物，可以适量多吃一些膳食纤维含量丰富的是绿叶蔬菜，每顿饭吃个七分饱就可以了。然后还要配合大量的有氧运动，长期坚持的话，对于减肥效果可以。
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