月经过后吃什么好减肥？
病情描述：我这段时间一直在减肥，遇上大姨妈的时候就停下来，想问月经过后吃什么好减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好减肥对于女性来讲是十分重要的，但是也是需要注意安全，减肥也是需要健康，虽然说减肥过程中要节食，要注意多运动。但是在女性经期还是需要注意多休息，尽量避免有太极运动，基本的饮食营养还是要保证的。月经干净以后，可以恢复正常的减肥。那也是上要注意清淡一些但基本的也是营养还是需要保证的少吃肉食，适当的吃些蔬菜水果，还有就是多吃些粗粮，对于减肥是有帮助的。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
减肥关键靠坚持，即使是遇上大姨妈的时候也不要停。减肥的过程，最关键的是摄入的食物产生的热能要被过多的运动消耗掉，在消耗多余的脂肪。所以说饮食方面就注意低脂低盐饮食。月经过后要是减肥那就主要吃蛋白类的食物，尽量的不吃碳水化合物，每天要坚持半小时以上的有氧运动。
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