减肥吃五谷杂粮有哪些？
病情描述：我今天称了一下体重，发现我胖了很多，我就想吃五谷杂粮来减肥，减肥吃五谷杂粮有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥可以吃一些粗粮，不要吃细粮，比如说少吃一些大米馒头这样的食物可以吃一些小米高粱米或者是荞麦这样的食物。因为大米和馒头富含丰富的麦芽糖，可能会导致肥胖，应该多吃一些小米高粱米站的食物，富含膳食纤维，而且也属于低脂的食物。
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 三级甲等
晚上不吃饭可以减肥的。为了减肥，晚上一定要少吃或不吃饭。因为晚饭如果吃多了，就容易增肥。中午饭也不能暴饮暴食。如果中午饭吃得太多，也不容易减。一日三餐都要少吃饭。再加上多运动，减肥就很容易做到了。还可以吃西红柿，香蕉，苹果这些帮助减肥的食物。
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