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减肥卡路里一天摄入量多少合适?

病情描述:我最静近决定开始减肥,所以想知道减肥卡路里一天摄入量多少比较合适?
医生回答 (2)
  • 赵莎莎
    赵莎莎 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥卡路里,一天摄入量在1500大卡路比较合适。如果想要减肥,可以选择运动减肥,运动减肥效果还是比较不错的,而且运动减肥之后不会出现反弹的情况,在运动减肥的同时也一定要控制饮食,不要吃一些油腻和煎炸的食物。希望我的回答可以帮助到你。

  • 刘建丽
    刘建丽 医师
    莒南县人民医院 三级乙等
    病情分析:

    你好,卡路里一天控制在1000到1200大卡比较合适,能达到减肥的效果,而且对身体的损伤程度较小,可以控制住饮食,减少热量的摄入,三餐时少吃主食,避免吃糖分大和油腻大的食物。另外加强体育锻炼,促进热量的消耗和脂肪的分解,起到瘦身塑形的作用。

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赵莎莎
赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 营养科

擅长:主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗,孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人
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