如何快速健康减肥？
病情描述：我刚从大学毕业，通过面试准备进入一家国有企业上班。但我的身行型一直属于偏胖，我想要在新单位给自己一个全新的形象，让自己更出众些，请问如何快速健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速健康进行减肥，只能通过饮食的改变以及生活作息的调整，在饮食方面首先要做到少量多餐，应该多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果，对于油脂以及甜食要禁止摄入，然后再做一些运动锻炼身体，在运动的过程中，建议选择一些有氧性的运动，比如游泳，跑步，跳舞。
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病情分析：
您好，一般健康减肥的话，一般都是通过控制饮食和多加运动来达到减肥的效果的，建议您饮食上一定要严格把关，少吃一些热量高的食物，像点心甜点等都尽量不要去吃，主食上尽量以蔬菜为主，少吃肉类。有时间的话，尽量多去户外运动运动，像登山跑步等都是不错的运动项目。
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