怎样不用药物快速减肥？
病情描述：医生你好，我现在一直没有对象，是一个女性。然后原因就是因为我太肥了，然后很多人都嫌弃我，就想去减一下肥，但是不知道什么方法好，怎样不用药物快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法是很多的，不用药物也是可以达到减肥的效果，但是并没有一种方法能够快速减肥，所以说减肥是一个长期的工作，你必须要做好心理准备，在饮食方面首先要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，同时坚持进行体育锻炼
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病情分析：
这个朋友从你的描述上看是因为肥胖引起了很多，生活的不便，一般减肥可以通过两方面来实现，一是通过节食可以改变饮食结构，比如说多吃蔬菜类食物少吃面食和脂肪类食物；二是增加运动量，比如说每天慢跑半小时到一小时，或者是骑车游泳都可以，经过一段时间这样的措施应该有一个比较满意的疗效
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