最快的减肥食谱是什么？
病情描述：下个月要去海南拍婚纱照了，现在就担心身上和脸上肉太多了。拍出来不好看。想试一试过运动减肥，但现在有点晚了，决定饮食减肥。有人推荐苹果减肥法，但容易反弹，不知道最快最有效的减肥食谱是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，最有效的减肥食谱就是以蔬菜为主，水果只要含糖量不是太高，都是可以的，一日三餐都不能暴饮暴食，每一顿吃个七分饱就可以了，除了一日三餐之外，其他的任何食物都是不建议吃的，不知道你能不能控制住自己，在饮食方面如果控制好了，在运动方面再配合饮食，那么减肥的效果将会非常的快的。
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病情分析：
你好，最快的减肥食谱是没有的，只有安全可靠的减肥食谱，那就是肉类食物一定要少吃，尽量吃得清淡一些，依新鲜的蔬菜和水果为主，体育锻炼方面一定要加强，如果想要你身体上堆积的脂肪消耗的快的话，就必须向运动的强度给提高，减肥本身就是一个长期坚持的一个过程，短时间是很难起到一定的效果的。
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