节食加运动减肥，有效吗？
病情描述：医生，您好，我今年27岁，我现在的体型是偏胖的，而且是易胖体质，我很想要减肥，所以想请问医生，节食加运动减肥，有效吗？减肥的话，应该忌口什么食物？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的话，应该忌口的食物，是高脂高盐高糖的食物为好，也是要注意平时的护理，多吃一些水果和蔬菜，粗纤维的食物，另外也是要注意多进行锻炼身体，也是可以选择一些针灸 拔罐来进行减肥也是可以的，是有利于健康的减肥，也不容易引起反弹的情况。
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病情分析：
运动加节食来进行减肥肯定是有效的，当然一定要有一定的科学性才可以，否则的话很容易对身体造成一定的危害，特别是节食千万不能太过极端，每天保证身体最基本的热量需求才可以，像早晨中午的话热量基本控制在840卡路里，晚餐的话热量摄入大概在420卡路里就可以了，千万不要过低，否则的话身体很容易造成营养不良的，另外体育锻炼方面一定要具有一定的强度才可以，否则的话强度太低了，也起不到燃烧脂肪的作用。
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