什么减肥方法有效？
病情描述：医生您好，上大学之后我就胖了很多，我想要减肥，之前也有通过吃减肥药绝食的方法来减肥，但是后来都反弹的很严重，我想要请问一下你，什么减肥方法有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥方法可以调理饮食习惯，多进行锻炼身体来进行减肥，不容易引起反弹的情况，另外也是可以选择针灸拔罐的方法来进行减肥，也是可以的，平时注意低脂低盐低糖的饮食来进行调理，也是要注意多吃一些水果和蔬菜，粗纤维的食物为好，是有利于健康的减肥。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
首先节食的方法减肥效果是明显的，但是你不可能长期的节食啊，因为长期的节食就会造成身体的营养障碍的。所以有效果的减肥，还是要通过减少营养物质的摄入，比如糖类，油脂类。另外增加体内脂肪的消耗，也就是通过大量的有氧运动，例如跳绳，慢跑，游泳等。
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