科学减肥有什么方法？
病情描述：我是个易胖体质，平常不怎么吃也会变胖，都说减肥最重要的是运动，所以我每天都去跑步，但是我发现跑了两个月，体型没有什么变化，体重也总是在波动变化，请问怎么才是科学减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般科学的减肥就是以运动与饮食相结合的方式来进行减肥，平常的饮食不要食用一些热量过大的食物，应该多以新鲜的瓜果蔬菜为准，也不要食用过多的主食，在晚饭时尽量不要食用主食，而且在饭后一定要注意运动，运动了量也不要过大，可以进行一些简单的散步或是有氧运动。
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病情分析：
如果是体质比较容易胖，那么就是饮食生活习惯或者家庭因素等引起的，每天跑步也只是一个锻炼的方式，并不是说通过运动锻炼就一定能够减肥成功，主要还是根据肠道的消化吸收功能科学减肥，首先第一个就是早中晚吃饭，不要超过以前的60%，然后运动量也不要过度巨大，慢慢提高。
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