如何面对焦虑和恐惧？
病情描述：我最近的焦虑和恐惧，好大呀，我害怕的都不敢去上班了，因为上班压力挺大的，要进行考核，还有家里给我的压力，我该如何面对焦虑和恐惧呢？拜托医生了，我都不知道怎么办呀。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，焦虑恐惧每个人都有。想战胜需要经历很多艰难困苦。如一个人走夜里可以锻炼胆量，学会降低各种压力，不要攀比心理。上班压力太大可以换个没有压力的工作。每天只要吃饱穿暖就行。应该多和家里人交流谈心，压力大会导致很多毛病。每个人都有压力，人活着可能是受苦的。
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病情分析：
你好，如果工作压力很大，你是需要家庭给予支持和鼓励的，而你目前家庭也面临压力，这个说明你跟家人缺乏交流沟通，你应该和家人表达一下你现在的状态寻求一下他们的支持与鼓励，并且对于上班你应该明确一下具体的压力是什么，如果要进行考核，提前的做知识准备也是可以帮助你减轻压力。
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