适合上班族的减肥方法有哪些？
病情描述：我毕业出去工作也有四年了，，每天的生活内容就是上班，下班，其他一点娱乐的时间都没有，导致我的体重飙升，现在请医生告诉我适合上班族的减肥方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
上班族由于长时间的缺乏体育锻炼以及吃比较多的外卖，是容易导致脂肪堆积体重增长，而且还会引起高血脂，胆固醇，痛风等代谢疾病。上班族平时可以做简单的体育锻炼，比如深蹲，平板支撑，弓步深蹲。还要控制饮食减少容易高热量食物的摄入，也可以配合中药调理。
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病情分析：
你好，对于一些上班族来说减肥时间就是一个很大的问题，可以买一个跑步机，在室内进行体育锻炼项，仰卧起坐也可以做的，另外在饮食方面尽量少吃高热量高脂肪的食物，现在女孩子喜欢吃零食的还比较多热量摄入控制很难把握，所以一定要养成一个良好的生活习惯才能更好的减肥。
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