怎么样有效减肥？
病情描述：从小到大我也是一直胖胖的，后来我尝试了做很多运动也减不了肥。我身边有同事吃减肥药来减肥，但是我怕有副作用我就没吃了。我好想减肥不想被别人嘲笑胖，请问减肥的有效方法是什么呢？谢谢
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，看您的描述是想减肥。肥胖是目前社会的一种常见现象。主要和日常饮食运动有很大的关系。建议您在日常生活中尽量少吃主食，多吃新鲜蔬菜，饭后半小时多去户外活动，锻炼身体。这样持之以恒，慢慢就会掉称的。减肥是一个循序渐进的过程，您不能着急。尽量不要使用减肥药物。
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病情分析：
你好，减肥的方法其实很简单就是多做运动，平时一定不要怕辛苦，运动是燃烧体内堆积脂肪最有效最安全的方法，每天只要有时间一定要多做运动，千万不要老是待在家里，平时在饮食方面也一定要注意，尽量吃得清淡一些，像小白菜，胡萝卜，芹菜，花菜等等都是可以的。
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