想减肥、但是没有方向、不知道哪种好?
病情描述：各位专家你们好，我下个月准备结婚了，我想把最好的一面展现给大家。但是我的身体很肥胖，想减肥、但是没有方向、不知道哪种好?请问一下有哪种在不伤身体的情况下减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，科学的、不伤身体的减肥方法，就是通过合理的运动配以均衡的饮食来实现的，俗话常说要“管住嘴，迈开腿”就是这个意思，在平时的饮食当中，可以多吃一些芹菜、油麦等纤维素和维生素含量比较高的蔬菜，还要多喝一些白开水，同时根据自己的体质，保持合理的运动量。
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病情分析：
你好，想要减肥其实很简单，就看你能不能坚持下去，如果一个人意志力不强的话，肯定是减不了肥的，第一步就是在饮食方面一定要控制好，不要过多的摄入太多热量，每顿都不能暴饮暴食，吃个七分饱就可以了，另外体育锻炼肯定是要进行的，并且锻炼的强度一定要有，如果强度不够的话，所起到消耗体内脂肪的效果也是比较差的。
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