怎么才能在短时间内减肥？

病情描述：医生，我想在短时间内减肥，因为我觉得我实在是太胖了。不知道医生你有什么好的建议吗？怎么才能在短时间内减肥。有什么办法是又健康又科学的呢？谢谢！

医生回答 (3)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

短期减肥是没有什么好的方法的，想要又科学又健康的减肥，只能够通过运动来进行减肥运动，减肥是最安全最有效的减肥方法。并且运动减肥成功之后，后期也是不会反弹的，不过在运动减肥的时候，患者一定要调整自己的饮食习惯和作息习惯，饮食上要以清淡食物为主。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要在短时间内就想将体重给减下来是不可能的，人的体重下降过快对身体也是非常不好的，并且一旦停止锻炼和控制饮食的话，体重会迅速的反弹回来的，要减肥肯定要有一个长期的减肥计划，一切按计划风雨无阻的去执行下去才可以减肥成功。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你今年22岁，你觉得自己太胖了，想要短时间内减肥，那么又科学又健康的办法呢，就是增加你的运动量，同时减少你的饮食量，你每天吃的这个热量要比你每天消耗的热量要少。你坚持下去3到6个月，这个是能够减肥的，但是不要过度节食，过度节食有可能引起月经紊乱。