成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西？
病情描述：医生你好，我老公这么大的人了，还喜欢挑食，他不喜欢吃猪肉，所以医生说我老公有点缺钙。我老公总是膝盖疼，可能就是缺钙的原因。他还缺锌，我想知道成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，成年人缺钙、缺锌，可以适当的选用碳酸钙d3片、葡萄糖酸锌片的进行口服，钙和锌是人体生理活动必需的微量元素，而且也是非常重要的元素，缺钙，缺锌会出现饮食减少，口腔溃疡、免疫力下降，关节疼痛，骨质增生等疾病，建议及时的进行补充，多吃一些肉类，一些动物内脏等。
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病情分析：
你好，我们平时吃的食物内很多含有大量的钙，一般情况下常见的有牛奶豆腐，豆制品等，也需要适量的口服维生素d3，促进钙吸收，一般情况下坚果类的含有锌的量比较多，或者是口服钙铁锌的药物治疗，平时多注意运动，锻炼身体，养成良好的生活作息习惯。
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