缺钙指的是人体内钙缺乏的状态。人体钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多或代谢紊乱等原因引起此症状，该病会导致维持人体正常生理功能所需的钙缺乏，可能引起骨质疏松、肌肉痉挛等等，严重者则也可能会导致心脏衰竭。
一、缺钙的症状
1、经常表现为出汗，与温度无关，尤其是头部出汗后，让孩子的头部不断揉枕头。
2、烦躁和汗水刺激，患者喜欢躺着时摇头，很长一段时间，头部后面的头发被打磨，形成枕头秃。
3、缺钙还会引起患者的免疫力和抵抗力下降，所以会经常出现感冒，发烧，腹泻。
二、适合补钙的食物
1、牛奶应该作为日常补钙的主要食物。还有其他乳制品包括酸奶，奶酪和牛奶片是钙的良好来源。
2、大豆是一种含钙量高的高蛋白食品。500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含有高达500毫克的钙，而其他豆制品也有利于钙的补充。
3、海带和肉类同煮或煮熟是补钙很好的食物，虾皮含有更多的钙。25克虾皮含有500毫克的钙。因此，使用虾皮进行汤或填充是每日补钙的良好选择。
4、动物骨骼中80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。因此，在制作食物时，可以事先将其打破，加入醋，慢慢煮。吃饭时去除油中的油，然后放些绿色蔬菜做成美味的汤。
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