怎么样减肥快啊？
病情描述：我今年谈了一个男朋友，准备明年春天的时候拍婚纱照和办酒席，可是今天我去试了一下婚纱发现自己腰好粗，腿也很粗，穿上婚纱一点也不好看，婚礼只有一次，我想做一个又瘦又漂亮的新娘，怎么样减肥快啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最有效最便捷的减肥办法就是运动加节食的办法，如果你想在结婚的时候穿上美丽的婚纱的话，推荐你使用这种办法，你可以每天坚持运动一个小时以上，使身体内多余的卡路里尽快的消耗掉，另外结石的话建议你将饮食控制到以前的1/3左右，可以有效的减少身体对热量的摄入。
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病情分析：
你好，想要减肥，平时在饮食方面一定要注意，千万不能暴饮暴食，每天要控制热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，特别是晚餐一定不要吃得太多，因为晚饭之后运动量不会太大，所以很容易将热量转化成脂肪。另外饮食方面尽量吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，如果肉类食物吃多了的话也是不行的。
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