二十一天减肥法要怎么做?
病情描述：医生你好，我是一名舞蹈老师，之前因为生宝宝一直不敢减肥，现在宝宝已经断奶了，公司那边也要求我要把体重减下来，而且要在一个月之内完成，我想问一下二十一天减肥法要怎么做?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，一定要有一个辛苦的做体育锻炼的一个心理准备，21天减肥具体想要减到多少，就要看你在饮食方面和运动方面的程度做得怎么样了，平时尽量不要吃高热量高脂肪油腻的食物，每天一定要控制好食物的热量摄入，尽量在饮食方面吃一些清淡的食物，每一顿都不能吃得太饱，特别是晚餐，只要满足身体最基本的热量需求就可以了。
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病情分析：
你好，具体21天减肥需要怎么做也是要因人而异的，建议你可以通过饮食和运动方面来进行调整，当然要在不伤害身体的情况下，毕竟身体健康才是最重要的，管住自己的嘴，在饮食方面做到科学的搭配，不要因饮食过于单一，要多选择蔬菜水果，同时坚持进行体育锻炼
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