快速健康有效的减肥方法有哪些？
病情描述：我从来没有谈过恋爱，因为大多数男孩子都嫌弃我太胖了。所以，我必须减肥，我要让拒绝我的那些男孩子知道，错过我是他们的损失。医生，我想要快速健康有效的减肥方法，请您告诉我。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，减肥可以采取科学的减肥方法，如果服用过多的减肥药，会引起内分泌失调，气血虚等情况，科学的减肥方法是饮食和运动疗法，晚饭少吃多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体，一个小时以上以微微出汗为准。
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病情分析：
你好，想要减肥的话最好做一个长期的减肥计划，在饮食方面一定要控制住自己的嘴巴，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不要多吃高热量高脂肪的食物，特别是肉类食物，平时尽量不要吃零食，每天都要参加必要的体育锻炼，并且一定将锻炼的强度给提上来，只要你能够长期的坚持下去，肯定能够减肥成功的。
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