虚胖怎么才可以最快速度减肥？
病情描述：我平时很控制自己的饮食，什么油炸糖分多食物我也很少吃，但是就是比一般女孩子会胖一些，朋友说我这是虚胖，总是拿着点开我的玩笑，所以我想瘦下来，想问大家虚胖怎么才可以最快速递减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，肥胖想要减肥可以采取科学的减肥方法，每天晚上饭少吃多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体，一个小时以上以微微出汗为准，锻炼身体能紧致皮肤，促进血液循环，提高机体的免疫能力。
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病情分析：
你好，只要你在饮食方面做得比较到位的话，在锻炼方面要加强，并且长时间的坚持下去，就能够将体重给减下来，现在人们减肥最大的困难就是不能够进行高强度的体育锻炼，因为平时生活比较舒适，难以承受这些痛苦，但是为了有一个好的身材，必须要坚持做体育锻炼，只有将体育锻炼的运动强度给提上来，才能够强体内堆积的脂肪，给很好的燃烧掉。
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