有没有快速的减肥方法？
病情描述：我想请问一下有没有快速的减肥方法，不反弹的？我今年21岁，女性。我青春期就开始发胖，到现在一直被别人叫肥猪，搞得我很自卑，我想要去减肥，不知道用运动的方式好还是节食。
医生回答 (2)
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病情分析：
你可以采用节食加运动的办法来减肥，这是最有效也是最快速的减肥办法，而且对身体一般没有什么伤害也不易引起反弹，节食的话建议你每天可以适当的减少一下饮食，可以将饮食控制到以前的1/3左右，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，运动的话你可以采用慢走，游泳，练瑜伽的方式，保证一个小时以上的运动，就可以有效的消耗掉你体内多余的热量。
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病情分析：
你好，减肥运动和控制饮食是要同时进行的，只有将运动和控制饮食相结合起来，才能够更有效的减肥，现在人们身体发胖，最主要的原因就是平时工作压力比较大，生活也没有一定的规律性，在饮食方面遇到自己比较喜爱的食物又暴饮暴食，那样的话肯定是不行的。
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