失眠多梦胡思乱想怎么治疗？
病情描述：临近毕业，我的心也越来越浮躁，看到同学很多都已经找到了实习工作，而我却一再被公司拒绝，我的心里变得很焦虑，晚上的时候我也会想着这个问题，就开始失眠，失眠多梦胡思乱想怎么治疗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，找工作刚开始很难一帆风顺，这个总是需要一个过程的，尤其是你现在还比较缺乏经验，这个期间你可以寻求一下比较有经验的同学去多虚心请教一下，以及自己应该对于找工作以及面试方面做准备，多一些的知识储备心里就比较踏实，白天还是要适度运动以及预留出一些业余生活的时间来，
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白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
失眠多梦，胡思乱想，主要是和最近精神压力过大引起来的出现这样的情况，首先不要有太大的精神压力和思想负担，学会自我疏通和自我缓解情绪，平时多和别人进行交流和沟通，释放自己的压力，如果长时间没有缓解的话，可以去看一看心理医生，做心理咨询，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶，能够有助于睡眠。
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