失眠，是指由于各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、夜间易醒或导致睡眠感不舒适的状态，其也是较为常见的一种睡眠障碍。失眠可能会导致白天产生疲倦、记忆力下降、注意力不集中等，并且会对白天的正常工作和生活有一定的影响。
失眠的病因
1、生理因素，随着年龄的增加，发病率逐渐上升，且女性患病风险高于男性。
2、心理因素，有长期持续的心理精神压力、焦虑，或多愁善感，也较容易诱发失眠。
3、环境因素，睡眠的坏境有声音嘈杂、光线刺激等情况也会导致失眠。
4、作息时间不规律、嗜烟酒等不良的生活习惯都可能会引起或加重失眠的症状。
5、疾病因素，当其患有疼痛、咳嗽、瘙痒、呼吸困难、夜尿多、吐泻等相关病症时，则可能会导致继发性失眠。
6、服用咖啡、浓茶、酒等部分含有兴奋成分的物质后，也可能会引起失眠。
失眠的预防措施
1、可通过听音乐、与朋友聊天等方式，进而放松心情和释放压力，并且避免紧张、焦虑等不良情绪。
2、养成良好的生活习惯，并且睡前可喝杯温牛奶或温蜂蜜水，促进睡眠。
3、积极配合治疗疼痛、呼吸困难、抑郁症等原发疾病，以减少失眠的诱发因素。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
失眠的原因
睡不着觉，即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程，这个过程不是人们自己能去控制的，不能靠意志操控，这是一个被动的过程。同时，失眠也是一个正常的现象，每个人或多或少也会经历睡不着觉。偶尔失眠属于正常现象，而... 详细»
-
-
失眠的危害
失眠是一种持续性的睡眠质量不好的生理障碍，从而会产生对失眠的恐惧心理以及忧郁心理，这也是失眠的心理因素，失眠有短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一种广泛认知的疾病。短暂性失眠小于一周，短期性失眠... 详细»
公众号
头条号
手机版