什么减肥的方法才有效呢？
病情描述：我在朋友的介绍下，采用了很多个减肥的办法，不知道是不是因为我的体质比较特殊，每次尝试的减肥方法，都没有效果，请问医生，你知道的减肥方法有哪些呢？可以推荐给我吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥成功必须做一个减肥计划，长时间的坚持下去，三天打鱼两天晒网，急于求成的心理肯定是减不了肥的，平时在运动方面必须加大体育锻炼的强度，在饮食方面除了一日三餐，额外的就不要再吃其他的食物，一日三餐也尽量吃得清淡一些，只有长时间坚持下来才能够减肥成功的。
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病情分析：
如果你是体质比较特殊的话，你可以采用运动加节食的方式来进行减肥，运动的话建议你一定要注意每天都要运动，可以用跑步，打篮球，练瑜伽，跳绳的方式来进行，但不要少于一个小时，节食的话你可以适当的减少主食的摄入，以新鲜的蔬菜和水果来代替主食
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