跑步减肥瓶颈怎么办啊？
病情描述：我半年前很胖，全身都是肥肉，我还得了高血糖，医生建议我减肥，我刚开始一个月减了10斤，后面也减了一些，但是加起来就不到20斤，可是搜依旧很胖，而且现在跑步减肥瓶颈期，跑步减肥瓶颈期怎么办啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，跑步减肥瓶颈期没有更好的办法，只能是坚持再坚持，而且减肥是一个长期的过程，是不能够放弃的，而且经过长期的体育锻炼，不仅对于减肥有好处，而且对身体的健康也是有好处的，同时在饮食方面也要做到营养全面均衡，少吃多餐，不要暴饮暴食
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病情分析：
如果你在跑步的时候由于跑步的瓶颈而使自己的体重减不下去这种情况的话，建议你一定要注意反思一下，应该是哪一个方面出现了问题，有可能是你近一段时间饮食过量导致的体重减不下去，也有可能是你的方式和方法不对，或者跑步的时间不够导致的，如果跑步减肥的话，那么一定要注意每天坚持运动一个小时以上，这样才可以起到减肥的效果。
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