想减肥，如何能减下来？
病情描述：体重基数比较大，家里人也都挺胖的，不知道是不是遗传性肥胖。易胖体质，曾经尝试过节食减肥，有一定的效果，但是一恢复正常饮食就反弹，而且更严重。所以想请问一下，想用正常的方法减肥，怎么样才能减肥成功？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你的这个情况如果家里人都比较胖，那么可能和遗传性的体质是有一定的关系的，但是也不要放弃，不要去尝试一些减肥的药物，或者是通过节食减肥，节食减肥是会有一定的副作用的，长期这样下去会有厌食的效果出现，建议还是要通过正常的饮食控制，饮食的方式要有规律，少吃多餐，坚持进行体育锻炼的方式进行减肥
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病情分析：
你好，想减肥我们可以选择运动减肥，运动减肥的效果会比较好一些，而且运动减肥一般不会出现反弹的情况。建议在运动减肥同时一定要控制饮食，饮食上最好不要吃一些油腻煎炸的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答可以帮助到您。
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