精神萎靡,失眠多梦该怎么办?
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病情分析:
你好,精神状态不好而且失眠多梦,可能是和你最近的身体素质比较低下,或者是因为工作压力比较大,一些不良的情绪长期的堆积而不能够得到解决,都是有关系的,也不排除是一些疾病所导致的,最好去做相关的检查之后对症治疗,平时要养成良好的生活习惯,多锻炼身体
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病情分析:
你好,根据你的描述情况,主要是存在精力疲乏,睡眠障碍的表现,这种情况可以通过一些方法进行自我调整,首先建议白天多运动运动,特别是有氧运动,另外长时间睡觉前泡泡脚,喝杯蜂蜜茶,以进一步提高睡眠质量,另外,有时间的话可以进行一个正念疗法,主要是用来进行自我情绪的控制。