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超重要怎么减肥?

病情描述:我身高167,体重有136斤了。最近想跳绳来减肥,但是我每次跳完都忍不住吃很多东西。我也有试过节食来减肥,但是效果都不行。请问医生有没有好的减肥方法可以介绍一下呢?跳绳容易减肥吗?
医生回答 (2)
  • 惠丽超
    惠丽超 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    身高1米67,体重136斤,稍微有点偏重并不是特别的胖,不需要太担心,可以通过控制饮食和运动的方法来减肥。跳绳有很好的减肥作用,但是应该长期的坚持。在做跳绳运动的情况下,要注意控制饮食,不要吃膨化食品,不要吃油炸食品,也不要吃脂肪量高的食物。

  • 付新华
    付新华 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,每天坚持跳绳是一种很有效的减肥方法,但是体能锻炼的同时,需要注意饮食。平时的饮食有低脂低盐清淡饮食,不能吃高脂肪的食物。烟熏卤制,腌制的食物也不要吃。可以多吃新鲜的蔬菜水果。锻炼时还要注意逐渐加强强度,不要过于剧烈。以免损伤关节。

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惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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