怎样科学减肥？
病情描述：医生你好，我今年28岁，身高175，但是体重有230斤，前几年的时候还没有这么胖，近两年由于工作压力大，作息和饮食也不规律导致这样，现在想减肥，但是不知道怎样科学减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，一个良好的生活习惯，和规律的作息时间是有助于减肥的，现在人们身体发胖有很大的一部分原因就是生活水平比较高，工作压力比较大，饮食不规律平时又暴饮暴食，缺乏必要的体育锻炼，想不胖都比较困难的，建议您尽量让自己养成一个良好的生活习惯，高热量，高脂肪，油腻的食物尽量少吃。
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病情分析：
目前最有效最健康的减肥方式就是运动加节食的方式，如果你要减肥的话，建议你采取这种办法来减肥，这种办法对身体的危害性比较小，二是不容易引起反弹，三是有利于你身体的健康，如果要节食的话就是将饮食控制到以前的1/3左右，运动的话建议你每天坚持运动一个小时以上。
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